Cholesterol कम करने के उपाय: आजकल हर उम्र के लोग हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान हैं। खराब जीवनशैली, गलत खान-पान और कम शारीरिक गतिविधियों के कारण यह समस्या तेजी से बढ़ रही है। उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर दिल के दौरे और स्ट्रोक के खतरे को काफी बढ़ा सकता है। इसलिए समय रहते इस पर नियंत्रण पाना बहुत जरूरी है। दवाओं के साथ-साथ घरेलू नुस्खे भी इसे नियंत्रित करने में कारगर हैं। दो चीजें ऐसी हैं जो कोलेस्ट्रॉल को जल्दी कंट्रोल करती हैं और शरीर को स्वस्थ बनाती हैं। ये काफी सस्ते भी आते हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में…
Business Idea: 20 रुपया करो खर्च और 6 गुना कमाई करो!
कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) बढ़ने का कारण
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि आज जीवनशैली बहुत खराब हो गई है। खान-पान ठीक नहीं रहता और शारीरिक गतिविधियां भी कम होती हैं। इससे कोलेस्ट्रॉल तेजी से बढ़ रहा है। अगर समय रहते इस समस्या पर काबू नहीं पाया गया तो यह बड़ी परेशानी का कारण बन सकती है। ये जानलेवा भी साबित हो सकता है. आयुर्वेद में अलसी और दालचीनी को इसके लिए सबसे अच्छी औषधि माना जाता है। दोनों चीजों के इस्तेमाल से कुछ ही समय में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है.
अलसी के बीज कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) को कम करेंगे
आयुर्वेद विशेषज्ञों के मुताबिक, अगर आप कोलेस्ट्रॉल कम करना चाहते हैं तो अलसी को अच्छी तरह पीसकर उसका पाउडर बना लें। सुबह खाली पेट एक चम्मच चूर्ण गुनगुने पानी के साथ लें। ऐसा करने से कुछ ही दिनों में कोलेस्ट्रॉल लेवल सामान्य हो सकता है. फाइबर से भरपूर अलसी के बीज पाचन को भी दुरुस्त रखते हैं और लंबे समय तक इनका सेवन फायदेमंद माना जाता है।
दालचीनी कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) कम करेगी
आयुर्वेद में दालचीनी को कोलेस्ट्रॉल कम करने में भी कारगर माना जाता है। सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ एक चुटकी दालचीनी पाउडर लेने से एक हफ्ते के अंदर ही कोलेस्ट्रॉल के स्तर को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। कम मात्रा में दालचीनी पाउडर सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। ध्यान रखें कि दालचीनी पाउडर का सेवन एक चुटकी से ज्यादा नहीं करना चाहिए। ऐसा करना हानिकारक हो सकता है.